個案評估與處方 App

🧭 決策總覽
基本資料
檢驗數據
肢體維度
骨關節/風險
姿勢分析
儀器建議
跑步機
心率分區
營養處方
CAK暖身
動作學
三月課表
個人套組
訓練紀錄
前後比較

🧭 決策總覽（管線：資料 → 安全閘門 → 問題判定 → 雙引擎 → 衝突審核 → 輸出 → 追蹤）

兩引擎共用個案資料與安全閘門；推薦規則各自獨立（運動＝模板/套組/課內排序；儀器＝姿勢對應/協定/區域依存）。

基本資料

合併基本/風險/體組成/姿勢/儀器/矯正/跑步機/營養/運動處方為一份可列印文件

肢體維度（圍度 cm，含左右對稱）

骨關節病史與風險等級

高風險項目（勾選任一 → 高風險，需醫療許可後再訓練）

中風險項目（→ 至少中風險，需調整）

各關節疼痛狀態（0＝無痛 ～ 10＝最痛，可前後比較）

條列式備註（病史／疼痛／手術／用藥，4–6 項）

姿勢分析（勾選發現 → 自動帶出過緊/無力肌）

Top 5 優先順序（拖曳排序，前 5 名為優先；帶入計畫依此序）

在「教練整合App」中使用：把勾選的姿勢發現依下方對照，帶到「運動計畫」分頁自動選取。
姿勢 → 計畫模式 對照設定（可修改，非寫死）
為每個姿勢發現指定對應的計畫模式；選「（用姿勢名稱）」＝直接送姿勢名。下拉清單來自「運動計畫」已載入的模式。

治療前禁忌自我檢核（勾選後系統自動判斷可否使用）

任一紅旗（禁忌）會讓對應儀器標示為「停用」；相對禁忌標示為「需醫師/治療師評估」。儀器治療須由合格醫療人員依原廠規範執行。

姿勢 / Top5 → 建議儀器 ＋ 配對矯正

在「姿勢分析」勾選發現後，按「產生建議」。
本頁為運動指導與衛教參考，非醫療診斷或處方；適應症/參數/禁忌以醫師、合格物理治療師與各儀器原廠規範為準。

無重力跑步機（R-FORCE）— 獨立訓練時段

此為獨立時段，時間與 60 分鐘個人化計畫分開計算。心率用「心率分區」的年齡/靜息自動換算 bpm。坡度上限 15%。
參數為起始建議值，須由醫師/物理治療師依個案反應調整；膝OA/術後以「無痛支撐」為準（疼痛VAS≤3）。完整分級/術後分期見知識庫「膝OA_TKA跑步機Protocol」「無重力跑步機參數」分頁。

心率分區

HRmax：Tanaka 208−0.7×年齡；%HRR（卡氏 Karvonen）＝(HRmax−靜息)×%＋靜息。RPE 採 Borg 6–20 制。服影響心率藥物者改用 RPE/談話測試。適用族群僅供分流參考（例：GLP-1 使用者、糖尿病優先 Z2；術後/高齡/疼痛期由 Z1 起）。

分區對照

🏃 每週有氧運動量規劃（依目標體重/週期）

在「營養處方」填目標體重與計畫週數後，這裡自動給每週有氧分鐘數與阻力訓練次數。

⚡ 負荷型體能循環（自動排課）

依「基本資料」的族群/目標與體重目標，自動挑 4–5 個負荷型動作組成一套循環。

營養處方（蛋白優先→油脂纖維→足量碳水）

🎯 體重目標與週期規劃

填入體重與「目標體重」後，自動算安全時程、每日熱量調整、每週運動量與蛋白目標。

每日三大營養素

碳循環

10/12 進食時間窗

① 全序列動作掃描（UQKS 上半身＋LQKS 下半身・CAK v1.1）

動作學參考（選動作 → ROM／參與肌肉／臨床註記）

來源：CAK Level 1 手寫筆記轉錄（肌肉/ROM 為印刷字；臨床註記為手寫摘要，請對照原稿）。

三個月課表產生器（12 週・A/B 分部位・週 2）

頻率固定週2（A＋B，間隔≥48h）；產生後每一格皆可直接點擊修改，自動儲存到該學員
📖 進/退階決策表（每練完一個區塊評估一次）
  • 連續 2 週達標、RIR 有餘、恢復好 → 進階：負荷 +2.5–5% 或 +1組/加反覆（雙漸進）
  • 達標但恢復普通/黃燈 → 維持 1–2 週鞏固再進階
  • 表現持平、疲勞累積、睡眠變差 → 減量：量 −40~50% 或強度 −5~10%
  • HRV/RHR 連日異常、情緒低落（高壓力）→ 暫停高強度，低強度＋睡眠減壓後重評
  • 紅旗警訊 → 暫停並轉介；關節疼痛/代償 → 換替代動作、縮小範圍
尚未產生課表。選模板與開始日期後按「⚙ 產生」。

個人運動套組（每週 A＋B 兩次・每次 60–65 分・自動排序）

選「第幾週」→ 區塊、套組週次、RPE 自動帶入，一次產生本週 A、B 兩次課：
入選優先：CAK → 術式 → 三月課表主項 → 核心 → 主訴部位（上半身：對側髖＋同側肩；下半身：同側髖）→ 姿勢Top5；課內動作順序：放鬆(伸展/滾筒，上半身先) → 肌力強化(下半身先) → 核心 → 整合 → 爆發；A、B 同時產生，各 60–65 分，超過自動反灰、點列可換回
尚未產生。需在「教練整合App」中使用（要讀小套組資料）。

三週小目標（每 3 週一個里程碑）

依小目標關鍵字建議訓練重點與對應計畫模式，可一鍵帶到運動計畫產生器

新增本次課程紀錄

課程內容（6–12 個動作）

個人套組＝本週 A/B 課（推薦）；產生器＝運動計畫模組的結果。只填表單，不覆蓋已存紀錄

歷史紀錄

前後比較（回診快照）

先在上方按「📸 存回診快照」把每次評估存起來，這裡就能選兩次做比較。「目前」＝尚未存檔的當前輸入。